Gezond leven

Gezond leven verkleint de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten. Gezond leven betekent veel meer dan alleen voldoende bewegen. Gezond leven betekent ook gezond eten, goed omgaan met stress en niet roken, dit allemaal zorgt ervoor dat je hart en vaten gezond blijven. We leven in een tijd waarin iedereen bezig is met gezond leven, het is een soort hype. Zie dit als een goede motivatie om ook te gaan en blijven sporten. Niets kan op tegen een gezond lichaam. Je vraagt je nu zeker af hoe je nou precies gezond leeft. Nou daar kunnen wij je veel over vertellen, wij zullen je hieronder een paar handige tips geven.

  1. Gebruik weinig suiker. Suiker is erg lekker maar tegelijkertijd ook erg ongezond. Suiker staat ook wel bekend als de stille sluipGezond levenmoordenaar, het zorgt ervoor dat je steeds meer van iets wilt eten. Dit zorgt ervoor dat je al snel genoeg te veel calorie├źn binnen krijgt.
  2. Zorg dat je toegevoegde suikers vermijd. Deze vindt je vooral in frisdrank, toetjes, ontbijtkoek, ontbijtgranen en chips. Het zit zelfs in dieetproducten!
  3. Eet vette vis. Zorg dat je vis eet met veel gezonde omega 3 vetten. Deze vindt je vooral in vette vis zoals zalm, haring, makreel en nog veel meer.
  4. Eet veel groente en fruit. Waa
  5. rom zijn groenten en fruit eigenlijk zo gezond? Groente en fruit bevatten gezonde vezels zoals vezels, vitaminen, mineralen, antioxidanten en nog veel meer. Probeer om elke dag 2 stukken fruit en 2 stukken groenten te eten. Dit is een begin om gezond te gaan leven.